As aulas de Pilates para grávidas podem ser iniciadas assim que a grávida se sentir bem e com indicação médica, são sempre efectuadas avaliações do estado físico da grávida ao longo das aulas.   São aulas direccionadas para a mulher grávida, onde se proporciona bem-estar, partilha de informação e ao mesmo tempo fortalecimento dos músculos tão importantes nesta fase. São realizadas por um fisioterapeuta com formação na área da saúde da mulher.   Benefícios: Fortalece e tonifica os músculos de todo o corpo Prepara a mulher a nível físico para a chegada do seu bebé Fortalecimento do pavimento pélvico através de exercícios kegel (exercícios do períneo) Diminui o inchaço dos membros inferiores Diminui o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto Melhora a circulação sanguínea do feto Melhora o bem-estar físico e psicológico As músicas são calmas e relaxantes Ajuda a descontrair Beneficia do convívio com outras mulheres Permite melhorar a postura e reforçar os músculos da coluna     O Que levar: Roupa confortável Duração: 50 min. Frequência: 2 vezes por semana Local: em vários locais